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爬山过后 小腿疼几天

发布网友 发布时间:2022-04-26 10:11

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-27 05:12

不经常锻炼的人,偶尔从事剧烈运动,例如爬一次山,往往会小腿肚子疼痛,而且常在第二天加重,严重时还会出现大腿痛,可能需要数天甚至一周后才能恢复。冬天气候寒冷,这种不适会更加明显。怎样加快疼痛的恢复呢?  首先,我们需要知道运动后腿肚子痛的原因。一般认为,如果平时不运动,突然爬山时下肢肌肉的运动会超过平时的水平,导致乳酸产生过多,堆积在小腿的肌肉内,从而引起疼痛。也有人认为,疼痛可能与钙的代谢异常有关,还可能是因为突然剧烈运动使肌肉基本结构发生改变,引起肌肉损伤。  不论是上述哪种原因,经过一段时间,机体均会慢慢自行修复,而休息、泡热水澡、按摩都会有助于加速好转。如果1—2天不见好转,或者疼痛明显影响活动的,可以用一些消炎止痛药,如口服芬必得、扶他林等。还可以在疼痛肌肉局部使用扶他林乳霜,或者一些活血化淤的中药,如红花油、按摩乳、青鹏膏等,每天使用两次。

热心网友 时间:2022-06-27 05:12

运动之后小腿疼是因为在运动中产生了乳酸,一般三到五天就会自动消失,与平时运动量和爬山时的强度有关。

热心网友 时间:2022-06-27 05:12

看怎样疼了,肌肉疼的话,没事的,不经常运动导致的。
如果是骨头疼,建议去医院,拍片,是否伤到骨头

热心网友 时间:2022-06-27 05:13

看你本身的身体素质而定,一般很少运动的要疼五天左右。

热心网友 时间:2022-06-27 05:14

大概疼3 4天的样子,多喝苏打水,有效缓解疼痛
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