我妈年纪大了睡眠质量不太好,这是为什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:13

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热心网友时间：2022-06-28 23:41

是呀，我妈也会这样，我让她起来之后去做一些锻炼，然后吃一下上面说的灵芝孢子油胶囊，后来免疫力提高了，改善了，睡眠质量也提高了，可以睡个好觉，人也精神很多了，这真的太重要了，现在不注意睡眠这个问题以后可能更折磨人，我看专家说睡眠不好，

热心网友时间：2022-06-28 23:41

建议吃点可以安神促眠、改善睡眠的滋补品比如凝聚灵芝精华成分的广药那个灵芝孢子油，老人家身体免疫力差，有一些小毛病影响着睡眠，可能会导致睡眠不好，平时吃一些灵芝孢子油提高免疫力，调理身体，提高睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-28 23:42

老人家平时在家没什么事做，在家不是坐着就只是出去买一下菜，其实身体血液并没有得到循环，到了晚上精力还旺盛呢，可能会导致晚上睡不着的，建议多点运动，饮食上少吃热气辛辣食物，宜清淡，也可以吃点调理身体、改善睡眠的滋补品。

热心网友时间：2022-06-28 23:42

老人睡眠质量差，建议通过以下几方面缓解，第一、睡眠环境因素的调整，因为老年人腰椎和颈椎由于年龄的原因，会出现不同程度的退化，存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等症，因此，建议给老人选择舒适的床垫，柔软的被褥。同时要保证睡眠环境安静，避免有噪音干扰。第二、适当的运动，老人每天适当的运动可以促使大脑分泌内啡肽物质，可以有效的提高睡眠质量。第三、睡前用热水泡澡或者泡脚，能够帮助改善睡眠。第四、饮食方面要以清淡易消化为主，避免进食辛辣、油腻食物