问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

爸妈年纪大了,晚上睡眠不好怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-26 14:13

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 23:41

1,吃安定片

2,睡前喝热牛奶......

3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分 钟左右

4,洗个热水澡。

5,躺在床上后什么也不要想......或者在 无意识状态下数数羊或者其他什么动物

?? 6,听古典音乐和背书...

到街上散步,听听已经听得很熟了的歌 15,不要很早睡下去,否则就会躺在床 上睡不找,还有不要有心理负担,你现在 估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其 实也是导致失眠的一个重要因素。不要老 想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡 吧之类的老是想让自己睡着之类的想法, 因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的 ,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。

16, 1)失眠是神经衰弱的一种,建议, 去医院开些调节神经的药 2)要不就去看看老中医用中药调节一下 3)可能最近运动较少,多参加些体育锻 炼

17,下午做点大运动量的活动,比如打 打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~ ~~ 31,失眠的最基本定义就是睡眠障碍。 可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒 ;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦; 睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高 。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;( 2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、 肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝 病、甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素: 年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如 脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹, 过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为:入 睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡 眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神 表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病 。 【治疗】 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有 效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾 病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。 可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗 、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的 基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠 的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调 整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠 时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无 多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松 驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用 ,且是暂时的,不可长期服用。否则,易 产生耐受性和依赖性。 五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯 二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。 服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机 器,以免发生事故。对儿童使用安眠药是 很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾 功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用 。 以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。

32,失眠是指睡眠时间不不足、深度不 够,使机体难以恢复的睡眠障碍。良好的 睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身 修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健 康。失眠则损害健康。我们对失眠并不陌 生,那种彻夜难眠的滋味实在难受。在经 济高速发展的今天,各种原因导致失眠人 数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的 社会问题。

1)失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、 抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可 引起失眠;工作和学习压力过重、环境改 变、噪音、光和空气污染等社会环境因素 是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和 咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面:

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为 宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的 运动,提高神经的调节能力。

③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱 ,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好 的调节神经功能方面的作用。

热心网友 时间:2022-06-28 23:41

喝杯纯牛奶有助于睡眠,请采纳。

热心网友 时间:2022-06-28 23:42

吃安神药

热心网友 时间:2022-06-28 23:42

正常。陪陪他们。

热心网友 时间:2022-06-28 23:43

可以吃点安神的药
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
梦见老婆光脚踩谷子 王者荣耀国服中,不论进入游戏还是没开始游戏,所有玩家发送的任何消息... 我的滴滴开空调活动怎么没了 为什么腾讯视频显示还是要流量看 没有联通中国结标志 电脑不能装win7买电脑时他们说只能装win10系统不能装win7 英雄联盟手游 手机lol游戏盒子现在叫什么? 英雄联盟手机盒子看不了比赛记录 手游英雄联盟视频在哪里看手机英雄联盟盒子在哪看我游戏中录的视频 英雄联盟盒子看视频只有声音没有画面,不是网速的问题,也不是电脑卡,是... 为什么英雄联盟盒子没发看视频 手机QQ主题打不开 人岁数大了为什么睡眠不好? 为什么手机上的qq主题打不开 我妈年纪大了睡眠质量不太好,这是为什么呢? 为什么年龄大的人比起年龄小的人来说,更容易失眠呢? 为什么人年龄大了就睡不着觉 是不是女人年纪大了,一旦睡眠不好瘦下来,就很容易老啊? 为什么年龄越大,睡眠时间越少 年龄大的人为什么晚上睡不着觉 人年龄越大需要的睡眠越少吗 为什么人年纪越来越大,睡眠就也越来越少呢? 为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短? 为什么年纪大的人一般觉都比较少? 年龄越大睡眠就会越不好吗? 为何年龄越大,对睡眠时间的需求就越少? 岁数大了总是后半夜醒来睡不着? 年龄越大,睡眠质量是不是就越差? 是不是年纪大了睡眠就会少? 陕西名吃有什么? 怎样形容蒲城味道 手机qq个性主题打不开 为什么我的手机qq个性主题打不开了 手机QQ主题不能正常使用 为什么我的QQ个性主题打不开?我连了网的啊,其它的都可以打开,怎么回事?? 在电脑上下载手机QQ、主题、怎么就打不来呢? qq个性主题为什么打不开还闪退 换了个QQ主题为什么打不成字 为什么点击qq自定义主题没有反应 QQ主题打开一直都是这样 所有的都点不来 只能点返回 注:版本最新的 卸载了也没用 数据也清除了 为什么我的QQ打不开主题 QQ主题怎么会弄不了。 为什么胶带粘的时间越久越紧? OPP胶带持粘的意思是什么? 变压器 胶带初粘性、持粘性是什么意思 影响胶带持粘的因素有哪些?天津印字胶带厂家 哪家胶带的持粘力比较强? 胶带的初粘力和剥离力和持粘力和粘基力的概念是什么,不是要测试方法,谢谢大家啊!! 哪的胶带的持粘力比较强啊? 胶带的初粘力大还是持粘力大? 胶带黏度测试方法