急求!中学武术训练队策划方案
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发布时间：2022-04-26 13:58
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-14 14:25
热心网友
时间：2023-08-14 14:25
强身健体： 太极 八极拳 长拳 南拳
实战训练的话，哪么 就是从最基础的 体能开始，
首先 先热身活动， 然后让学员慢跑5到10分钟，当身体完全活动开后 进行 高踢腿，然后 压腿 拉伸 下腰 这些动作。 做个10分钟到15分钟
然后 教 武术基本动作， 出拳 踢腿 马步 等要领。 出拳方法 踢腿方法 马步怎么扎。 这些讲完后，练习时 可以同时进行， 马步冲拳， 马步踢腿 。
为了提高学员 基本功 可以 教学员 五步拳 。 然后 提高同学们的积极性，教教 太极拳，这类的养生武术，或者自己会那些 教授一些， 其实 军体拳也不错每天练习，还可以把基本功都学习了。 部队的时候一套 军体拳 和擒拿格斗训练 学了5年 每天都重复练习。 日久了 集体练习的时候 非常有气势。
最重要的就是 讲武德，不要让同学们走偏路。
练习体能的时候 可以用 游戏的方式训练这样 不会让同学们觉得枯燥， 分出几组，有竞争性的训练，这样他们也能有积极性。
武术开始的时候，新鲜同学们会很热心，但是日久了 会失去热情，变得很枯燥，这需要教练用各种方法激发学生的兴趣。
最后 其实 就是从基础 到 结束，只要把自己想要的效果做出来了就行。
热心网友
时间：2023-08-14 14:26
每周一天训练不起什么用。找个有经验的，每周精选一部电影或者电影片断出来，将电影里的经典招法的来源、演变、实战方式讲给大家，并进行简单的传授比划。
这样比较能传播武术文化，很靠谱。
热心网友
时间：2023-08-14 14:26
