一只烤鸡的热量是多少?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:59

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热心网友时间：2022-06-28 19:05

一只烤鸡可食用部分的热量约为265大卡/100克。

一只正常大小的烤鸡在500克左右，其含有的热量就有1200大卡以上，属于高热量食物，要减肥的人群不建议吃，而且烤鸡也比较油腻，平时要适量食用。

烤鸡的热量算是比较高的了，占到了我们一天所要消耗的热量的一半。一般商家为了让烤鸡吃起来更加入味，都是会选择个头比较小的鸡的，也就是一只烤鸡，可能一个成年人最多两顿就能全部吃完。这还不算米饭和其他的菜。

因此如果我们食用烤鸡的话，肯定是会导致身体摄入的热量偏高的。另外，我们要知道，烤鸡所含有的脂肪含量也是比较高的，100克的烤鸡含有的脂肪就达到了16.7克。

减肥可以吃烤鸡吗

看了上面烤鸡的热量数据，我们应该知道了，对于减肥的人群来说，最好是少吃或者不吃烤鸡了。因为烤鸡的热量实在太高了。如果大家实在要吃的话，那么最好是不要吃烤鸡的皮，因为烤鸡的皮是比较肥腻的，很多的热量和脂肪都是来源于皮。

因此如果我们在食用烤鸡的时候，不吃烤鸡的皮的话，那么是可以在一定程度上减少热量的摄入的。另外，大家最好不要因为烤鸡吃起来味道很好，就一个劲的吃烤鸡，一顿最好是只吃几块就可以了。

另外，在吃烤鸡的时候，最好是再配合着吃一些蔬菜，这样不仅可以起到解腻的作用，而且还能均衡营养的摄入，对我们的健康是比较有好处的。

热心网友时间：2022-06-28 19:06

一只烤鸡的重量大概在500克左右，含有热量1200大卡以上。

摄入体内之后，热量非常容易转变成脂肪，所以建议减肥人群最好少。而适量的吃一些烤鸡，可以吸收烤鸡中丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素和维生素，可以增强人体的免疫力，能够补中益气、强腰健骨，对于畏寒、怕冷、贫血等现象有很好的辅助治疗作用。

烤鸡注意事项

好的烤鸡呈红棕色中泛出烤制品特有的光泽;带有明显的烟熏香味，五香味混合着酒香扑鼻而来，并且伴有中式风格特有的甜香味，诱人食欲。

烤鸡口感咸中带甜，收口甜味略重，适合喜甜人群，五香味浓郁，肉香饱满，酒的香味充满齿间，回味十足。