每天坚持做什么运动可以帮助长高？？？？444

发布网友发布时间：2023-09-16 17:52

共4个回答

热心网友时间：2024-12-12 05:52

1、每天坚持压腿：20——30分钟！

2、引体向上：每天坚持2—3组，每组10—20个！

3、跳跃运动：如跳高，跳绳……

4、做拉腿训练：如器材助拉、倒挂、双杠……

5、注意营养，多补钙！

6、长不高也没什么，不要忧愁，心态要好，要有长高的信心！

7、深蹲跳每天200个，分40个一组做

热心网友时间：2024-12-12 05:52

晚上10点前睡觉，每天睡前做（成长伸展运动）可以帮助长高。

热心网友时间：2024-12-12 05:53

吊单杠了~~

热心网友时间：2024-12-12 05:54

看多大年龄了，如果小孩当然可以有很多办法，一般来说过了23岁很难长高了

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