做哪些运动可以长高2

发布网友发布时间：2023-09-16 17:52

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热心网友时间：2024-12-13 09:43

青少年长身体的时候，所有的适量的体育运动（适量——注意是适量）包括举重，都可以有效地促进身高的增长！单纯的跑步，不如做多种项目的运动效果好。至少什么时间运动好，以饭前半小时，饭后一小时的所有时间均可。
对增高效果较明显的运动：纵跳、拉伸（双手握高单杠直臂下垂）等。还有，运动的同时不要忽视营养的补充（特别是钙的补充）。

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