我要学习街舞,但是胳膊的力量确不够,请指教我的胳膊力量怎么去练

发布网友发布时间：2023-10-08 20:30

共4个回答

热心网友时间：2024-03-22 01:31

街舞不是健美操，街舞要求灵活，动作到位就行了。不过嘛，到夏天的时候跳舞那细胳膊细腿的是不雅啊呵呵
2头肌哑铃屈臂弯举
3头肌俯卧撑或者双杠曲臂伸
三角肌俯卧撑拉力器平拉哑铃直立飞鸟
小臂屈肌握力器哑铃旋转引体向上
一副哑铃一个拉力器一个单杠双杠就行了

热心网友时间：2024-03-22 01:32

三种方法：

1、举哑铃

2、俯卧撑

3、引体向上

建议采用2或者3的办法

热心网友时间：2024-03-22 01:32

这也是我想知道滴
支持楼主

热心网友时间：2024-03-22 01:33

我建议你天天做仰卧起坐.每天至少做20个.

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