藕片怎么炒好吃
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发布时间：2022-02-23 15:36
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时间：2022-02-23 17:05
做法：
1.准备藕、干辣椒、小米辣、姜、葱、蒜、香菜、蚝油、生抽、盐。
2.藕切薄片。小米辣切圈，干辣椒、蒜、葱姜分别切碎。
3.锅内放油烧热，放干辣椒、葱、姜、蒜爆香后，倒入藕片翻炒。
4.倒入清水没过藕片，大火烧至沸腾。焖煮两分钟，大火收汁。
5.放入盐、生抽、蚝油、小米辣翻炒均匀即可。
吃藕好处：
1、补铁补血：经常食用莲藕可以起到补铁补血的作用，因为莲藕中含有的微量矿物质元素铁元素是可以被人体正常吸收的营养物质，针对与一些缺铁性质的贫血疾病具有很好的治愈功效，所在生活中可以经常食用一些来帮助改善症状，但是也不是说莲藕就只有这一种食用效果，针对于一些便秘、患有糖尿病或是一些出血症，食用藕之后都是有很好的食用功效，因为藕中含有的维生素K是属于一种止血功能极佳的营养物质，一些产妇生产之后出现出血的症状都是可以通过食用藕来改善的。
2、清热润肺、凉血行淤：经常食用些莲藕可以起到清热去火，去燥润肺的功效，因为莲藕自身是属于一种寒性的食材，针对于一些热性疾病有很好的治愈功效，平时在食用的时候可以将莲藕榨成汁饮用，也可以将其和其他的蔬菜汁货值是一些水果汁一起搭配着食用，这样可以让莲藕的功效发挥的更加完善。
3、可健脾开胃，止泻固精：经常食用一些莲藕可以起到呵护肠胃的作用，莲藕自身是属于一种寒性食材，所以在肠胃不适的时候食用莲藕最好是将其煮熟之后趁热食用，这样莲藕可以起到呵护肠胃的作用，对于一些产后女性或是一些肠胃不适，精神不佳的人群而言都是可以经常食用一些莲藕来帮助改善症状的。
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