过年大吃大喝,容易伤胃,有什么好的养胃方法?

发布网友发布时间：2022-05-02 07:55

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热心网友时间：2023-10-12 14:53

过年大吃大喝，容易伤胃，有什么好的养胃方法？

春节即将到来，在春节的时候免不了要大吃大喝的，但这样会伤害我们的肠胃，那你知道过年如何养胃吗？

过年有什么好的养胃方法？

1、喝酒前先吃点油腻食物：常常喝酒的人会发觉，空着肚子喝酒更非常容易醉。空着肚子喝酒对胃肠损害较为大，非常容易造成胃溃疡出血、胃炎等状况。喝酒前最佳能提早吃点物品填饱肚子，以作扣肉、蹄膀、鸡脯肉、烧鹅等油腻感的食材填腹部比较好。

高蛋白食物、高脂能阻拦酒精的消化吸收，人体脂肪不容易消化吸收可以保护胃粘膜，避免酒精渗入胃粘膜，那样，血液中的乙酸乙酯就降低许多，人不宜醉，对胃膜也更强。不喜欢吃油腻感的食材，牛奶是一个很好的挑选，牛奶的怪味可以合理减轻喝醉就恶心想吐、恶心的病症。

2、临睡前一小时别用餐：放假了后，很多人的日常生活作息不规律，饮食搭配也越来越异常，除开不适合暴食暴饮以外，大家更应特别注意的是，三餐要按时，晚饭不应多食。

胃是一个准时代谢消化液的人体器官，换句话说，有一定的月经周期。到进餐时间没有食材，胃代谢的胃液会消化吸收胃膜自身，对胃膜导致危害。节假日日期内，不可以过饥或太饱，用餐没有规律性。非常值得提示的是，晚上睡前一个小时不适合进餐，入眠后，胃仍在肠蠕动，会提升肠胃压力，中医学觉得“胃合不来则卧不安”，胃蠕动消化吸收，也会干扰身体睡眠质量。

3、养肠护胃按摩肚子：春节期间，大家进餐大量高热量食物，素餐较少，有可能造成胃部不适，有腹部硬邦邦的的觉得，时间一长，会影响到胃肠作用。说养胃肠，可以在餐后一个多小时后，按摩肚子。

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热心网友时间：2023-10-12 14:54

正常饮食、戒烟戒酒等。正常饮食，每天守时吃饭并吃对身段有营养的食物能够养胃；戒烟戒酒，胃不好的人要戒掉不良嗜好，而烟酒会加重胃部不适。

热心网友时间：2023-10-12 14:54

正常饮食、戒烟戒酒等。正常饮食，每天按时吃饭并吃对身体有营养的食物能够养胃；戒烟戒酒，胃不好的人要戒掉不良嗜好，而烟酒会加重胃部不适。

热心网友时间：2023-10-12 14:55

早晨可以点小米粥，中午的时候少吃一点，多喝水，不要吃太凉的东西，吃东西不要吃的太撑，咀嚼的时候也要多咀嚼一会儿。

热心网友时间：2023-10-12 14:56

养胃最重要的是粗茶淡饭，虽然不及山珍海味，但是对肠胃不好的人来说是非常友好的，如果可以的话可以熬粥喝。