一天当中,什么时间吃水果是最佳时间? 对身体最有益?拜托了各位 谢谢
发布网友
发布时间:2022-05-02 07:57
我来回答
共4个回答
热心网友
时间:2023-10-12 16:22
同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。
热心网友
时间:2023-10-12 16:22
随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果
热心网友
时间:2023-10-12 16:22
一般来讲,最适当的时间是看你的三餐的时间.宜在饭前的1小时左右吃最好,因为不仅可以减轻你的饭量,还能补充身体所需的维生素.但是,对于早餐来讲,须是饭后而吃,因为空腹是不宜吃许多水果的.
热心网友
时间:2023-10-12 16:23
关于水果,食用的时间有如此说法,早上是金,下午是银,晚上是铁,我想这几句应该已经回答了你的问题!
一天当中,什么时间吃水果是最佳时间? 对身体最有益?拜托了各位 谢谢
同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 在英国有这么一种说法,即“上午的...
一天当中,什么时间吃水果是最佳时间? 对身体最有益?
适合餐前食用。 菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。 柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。 山楂:山楂无论是鲜果还是其制品...
一天当中,什么时间吃水果是最佳时间? 对身体最有益?
适合餐前食用。 菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。 柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。 山楂:山楂无论是鲜果还是其制品...
一天当中,什么时间吃水果是最佳时间? 对身体最有益?
最好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效.有一句话是这么说的:早上吃水果是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是破铜烂铁.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果....
吃水果的最佳时间是什么时候
从养生方面出发,每天吃水果的最佳时间是什么时候?
大枣:带有很多维他命C,故有“纯天然维生素C丸”之美誉。可是胃疼肚胀,消化不好的人要禁吃,提议餐前服用。四、一天当中吃水果的最佳时间是什么时候 早上吃水果,可协助消化,有益润肠,并且水果的甜酸味道,可令人觉得心旷神怡,有利于一日的好心态。新鲜的水果带有身体必不可少的多种营养元素、...
您一天当中会吃水果吗?
吃水果的最佳时间 1、饭前or饭后 饭前和饭后是大家最有争议的吃水果的时间,总地来说,饭前吃水果比饭后吃水果好。因为水果都是含水量很高的,而且碳水化合物以双糖或单糖形式存在,容易让人有饱腹感。因此,饭前吃水果可以控制食物摄入量,避免摄入的食物过多,摄入热量超标,对控制体重或减肥都是很有...
饭后吃水果好还是不好呢拜托各位了 3Q
吃水果的最佳时间为饭前1小时和饭后2小时。 饭后马上吃水果加重胃肠道的负担,而且影响其他营养素的消化吸收。许多人喜欢饭后马上吃水果,实际上这是错误的做法,因为饭后吃水果,水果中的草酸、果酸等成分会影响其他食物中铁、钙等营养素的吸收与利用。而且,水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润...
早中晚什么时间吃苹果最好
1、苹果一天当中什么时候吃最好,需要根据个人的作息规律来决定,如果作息规律的话,早睡早起按时吃饭,那么吃水果的最佳时间应该是在午饭后的一个小时。但是如果作息不规律,起得比较晚的人吃苹果可以和早餐一起吃。2、一天当中吃苹果的时间最好是掌握好,吃苹果的时间应该是在两餐之间,分别是上午的九...
睡觉前吃一个苹果对身体有好处吗?拜托了各位 谢谢
每天吃一个苹果那对身体是相当好的~ 但是:强烈建议不要睡前吃 苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃...