女生如何减掉腿和胳膊上大块儿的肌肉?

发布网友发布时间：2023-12-09 08:40

共6个回答

热心网友时间：2024-07-22 14:15

此外我还可以教你几个比较好的瘦胳膊的方法，助你瘦出完美细瘦胳膊。
减胳膊第一招坐椅上抬腿
1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。
2.吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。
3.慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和胳膊的伸展，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
4.在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松，双脚平踩在垫子上。
减胳膊第二招每天晚饭半小时后吃上一颗塑纤果
塑纤果是从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能够快速燃烧手臂的多余脂肪，还能在机体形成一层脂肪隔离层，保证塑身成功后不会反弹。每天只需小小的一颗塑纤果，不需要节食或运动减肥，你就可收获完美手臂和身材。想减肥瘦胳膊的你，每天嚼上一颗吧。
减胳膊第三招后举水杯
水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子哦!
1.坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处。
2.吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次。

想瘦手臂就快快学会这些吧把，助你早日拥有完美手臂和腿部线条，加油

热心网友时间：2024-07-22 14:16

运动

热心网友时间：2024-07-22 14:15

性生活

热心网友时间：2024-07-22 14:17

肌肉？！

热心网友时间：2024-07-22 14:18

抽脂

热心网友时间：2024-07-22 14:14

那是脂肪，不能肌肉，得多运动