5个月腹肌训练计划6

发布网友发布时间：2023-11-17 09:56

共3个回答

热心网友时间：2024-12-13 10:50

不怕吃苦就多做呗，慢跑和仰卧起坐结合。副本的脂肪少腹肌才能明显至于你说的8分钟和撕裂者只是多些动作让你不觉得枯燥而已。图是我每天大概做1000个仰卧起坐。 4个月的效果

来自：求助得到的回答

热心网友时间：2024-12-13 10:50

腹肌撕裂者与8分钟就不要跟我说了？？？？你练过？？？？？

你觉得没用那么建议先去减肥（我是认真的说）。
8分钟我做了一个月出了六块腹肌。
跑步也有一定辅助作用，至少40分钟。
言尽于此。

热心网友时间：2024-12-13 10:51

你来定还是我来定。

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