社交恐惧症怎么克服?做好这几点

发布网友发布时间：2023-12-09 08:48

共1个回答

热心网友时间：2024-08-02 23:36

随着社会压力的不断增多，很多人都会出现不同程度的社交恐惧症，如走在路上的时候，总是感觉别人在看自己，会感觉做任何事情没有自信，在和其他人产生争执的时候，不知道应该如何处理，对于别人的目光，总是会感觉到比较恐惧，这些都是由于压力大所造成的。有的来自于小时候性格比较内向，在长大之后，做什么事情都不自信，不仅缺乏自信，还会感觉害羞，应该如何克服社交恐惧症?需要通过哪些方法才能够克服呢?

1、首先需要建立自信

不要在心里留下阴影。要经常的多交朋友，经常去参加一些集体活动，还需要在活动中经常的发言，不管别人如何评价自己，根据自己的内心来决定应该如何去做，遵从自己内心的想法。所以要经常地参加了一些活动，特别是人羣比较多的地方，如果允许的话，还可以上台发言，主动、积极的和别人进行交谈。

2、要正视对方的眼睛说话

在生活当中以及在和朋友当中不要自卑，即便在和其他人意见不统一的情况下，也不要极力的去迎合对方，如果认为自己是对的，要坚持自己的想法，要更多地去认可自己，对于自己的缺点以及失败的地方，也要经常地总结，不要太在意别人的看法。

3、不要活在别人的评论当中

在要想克服社交恐惧症，就一定要重新地建立起一个新的自己，不仅要有自信，还需要和其他人接触的时候能够融入到这个氛围当中，在遇到困难的时候，不要害怕，即便是遇到错误的地方也要勇敢地正视自己的错误。