本人虚胖，肚子有些许赘肉，能锻炼腹肌吗？会导致肚子看起来更大吗？

发布网友发布时间：2022-05-02 07:37

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 20:54

不会，我以前有大肚腩因为要中考体育坚持做了一年的仰卧起坐，有腹肌后会显的有线条更结实。
练腹肌方法(自己总结的可能不是很全面^_^）
1。每天坚持做3组仰卧起坐每组30个。我一般每组60个，楼主可以根据自己的能力加减每组的数量
（此方法全练腹肌）
2。每天3组平板撑。每次时间不限，量力而行。最好每天做3分钟的量（可以瘦全身，可以练腹肌和二头肌。）表示这个做一会儿会出恨多。
坚持做一个月会有很好的效果追问谢谢啦！我想问问通过仰卧起坐锻炼的腹肌会容易反弹吗？。？因为我以前因为常打球自然也有过腹肌，上高中后很少锻炼而且长期坐着导致现在有点胖==！

热心网友时间：2023-10-11 20:55

你只能先减脂，锻炼都是把脂肪燃烧掉，没有脂肪哪有赘肉，慢慢的就会有肌肉的。腹肌锻炼方式不同于其他肌肉，要每天坚持。至于肚子看起来大的问题，完全不存在。