为什么我天天运动,YOGA,健身操,肚皮舞都练,为什么肉不结实,甚至比一般的人的肉都松弛.是什么原因?

发布网友发布时间：2022-05-02 07:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 17:57

肌肉并不是越结实越好，运动员的肌肉大部分都是很松弛的，很放松的挂在骨架上，即使绷紧也不是很坚硬，反而是很有弹性，你可以经常看到运动员在比赛间隔抖动肌肉放松时，看到似乎松软的肌肉乱颤，而健身房的大块头们显然肌肉坚挺而结实，这里我想你应该能分清楚什么样的肌肉质量更好。所以如果你的运动是有效的话，肌肉松弛很正常，是肌肉发展到高阶的现象！当然最后想确定一下，你的肉比较松是指肌肉松，还是身上赘肉多？追问我的肉很松，就是手臂抖抖，肉都在颤动，当然我不是很胖内型的人，所以才纳闷？是不是我减肥后肉就开始松了，我属于柔软的吧！

追答减肥较快后，皮肤因为收紧速度跟不上，要有一段皮肤较松弛的阶段。如果你是指皮肤较松软，没有任何问题，过一段时间皮肤就会收紧：如果你是指肌肉较松，同样没有问题，手臂抖动时肌肉颤动，说明肌肉很放松，放松的肌肉有较强的运动能力，能体现出较高水准的速度和准确性。
很多减脂运动实际上具有较好的发展肌肉素质的效果，所以运动减肥成功的人们身体素质上都有明显的提升，我想这一点，你应该有体会，相比之下，肌肉结不结实，不值得纠结。我健身20年，一身很放松的肌肉让我比较满意，至于线条比较松弛，有时也让我反复，但最后还是还是做了这样的选择，肌肉是用的，不是给人看的。

热心网友时间：2023-10-11 17:58

瑜伽是练习身心合一，健身操和肚皮舞是消耗脂肪的，就像一个大梨变成小梨，而要达到塑形的话要做局部塑身，你可以去参加下面几个课程，普拉提（练腰腹背臀），杠铃（全身），搏击（手臂蝴蝶袖，背部)，并不需要多结实，有弹性就可以，但是如果松弛的话，肯定是没做局部塑身

热心网友时间：2023-10-11 17:58

多吃些蛋白质食物比如说鸡蛋牛肉还有多吃些蔬菜再配合锻炼会有效果别吃含脂肪和高热量的食物

热心网友时间：2023-10-11 17:59

跑步应该有效．