...因为另一个网管是女的所以我是长期夜班 我想知道这样对身体都有什么...

首先黑白颠倒，昼伏夜出的，你身体机能下降，肯定经常头昏脑胀的，熊猫眼都不用说了！和正常人相反的时间规律，人家上班你休息，人家休息你工作，时间长了，恐怕朋友都少了，交际能力都用影响，我想能问这样的问题你年龄应该不大吧？最好学点技术，换个正常人的工作。哎！其实说了半天我和你差不多了...

1. 长期上夜班会导致免疫力下降，使人更容易感冒、患胃肠感染或出现过敏症状。同时，夜班工作后的第二天，人们可能会感到头昏脑胀、无法集中注意力，甚至出现偏头痛。2. 记忆力减退是长期熬夜的直接后果之一。正常情况下，人的交感神经在夜间应该休息，在白天保持兴奋状态以支持日常活动。然而，熬夜者的...

由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起,心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看,适应能力较强的人,一般可在2～3天内很快适应,但许多人要有较长...

长期熬夜对身体危害很多很大! 1、最危险的一个就是容易猝死,太多的年轻人由于长期的熬夜,导致心脑血管疾病突发,出现猝死,这个绝对不是耸人听闻。 2、具体说说身体会出现那些反应吧: 首先,白天困倦萎靡,干什么事情都提不起精神,这是熬夜导致睡眠不足出现的症状。 其次,免疫力明显下降,容易感冒,疲惫感难以缓解,这是...

除了对身体不好，平时精神也会很萎靡的，而且生物钟也会被改了，我原来上学时有段时间经常去网吧通宵上网，结果时间一长我发现我晚上竟然睡不着了，怎么样也不困，把我弄得没办法只好晚上看书活动，白天睡觉，害我白天想跟朋友逛街都没有办法，真是苦不堪言啊，还好当时是暑假，我以后就不去通宵了，...

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...

只要不是什么偏僻的小网吧、只要那里晚上通宵的人还是有那么多、也没什么、如果你长得漂亮、最多就是搭讪的多点、然后你自己洁身自爱点，别什么人都聊得很开，上班就上班，不谈别的。问题不大。除非你们那里治安不好。

第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。第三，长期上夜班容易致癌。长期上夜班，体内的褪黑素生成减少，而褪黑素能够抑制肿瘤产生。长期上夜班...

有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱...

3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。 4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。