能促进人体肠胃吸收钙的重要物质是什么?
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发布时间：2022-05-02 03:17
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时间：2022-06-27 13:29
钙元素是人体内非常重要的元素之一，对于青少年儿童来说，如果体内钙元素较为匮乏，就会影响到孩子的骨骼发育，从而增加孩子患有佝偻病的几率。对于老年人来说，如果体内的钙元素非常的少，就有可能会让骨质疏松的问题加重，从而会出现关节疼痛的问题。由此可见，钙元素对于人体是非常重要的，如果想要使人体可以得到充分的钙元素，就需要补充维生素D，因为维生素D可以促进人体内的钙消化，下面让我们具体了解一下。
一、多吃一些富含维生素D的食物
在日常的饮食当中，如果想要补充体内的钙元素，就需要向人体内补充充分的维生素D，可以选择吃一些富含维生素D的食物，例如像一些鱼和樱桃。鱼内所富含的蛋白质和维生素D是非常丰富的，在日常的饮食当中，应当适当吃一些鱼来补充体内的维生素D，从而促进体内的钙吸收。其次，樱桃内所含的维生素D和微量元素也是非常多的，吃一些樱桃也可以有效地促进体内的钙消化，同时樱桃性甘，如果吃太多会出现上火的症状。
二、多晒晒太阳
生命在于运动，在秋冬季节的时候可以选择多进行一些运动，到户外晒一晒太阳，这样都可以补充体内的维生素D。在日光中的紫外线照射的时候，可以使体内产生维生素D，这样可以促进体内的钙吸收，一旦在日常生活当中吃太多富含钙元素的食物，就会出现体内的钙元素堆积，从而对身体造成一定的影响，因此补充维生素D是非常有必要的。
综上所述，我们可以了解到，如果想要促进肠胃吸收钙元素的话，就需要补充体内的维生素D。在晒太阳补充维生素D的时候，一定要注意避免紫外线过强，否则长时间的暴晒也会对我们的皮肤造成危害。
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时间：2022-06-27 13:29
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