怎么才能促进钙的吸收?

发布网友发布时间：2022-05-02 03:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 13:29

依据医学常识的话来说，要想促进钙的吸收，必须在补充钙的同时补充维生素d因为维生素d可以促进人体对钙的吸收。
还可以选择经常晒太阳，因为晒太阳的话可以使体内的维生素d含量增加，也可以促进对钙的吸收。
在平时的时候一定要多加锻炼，使身体越来越健康，都说跳绳，跑步，爬山等运动，这样可以增强骨骼的坚韧，对于钙的吸收也很有帮助。

热心网友时间：2022-06-27 13:29

有很多种方式，注意补充维生素D，可以多吃鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，也可以多晒晒太阳，可以多吃些杏仁、花生、黄豆、瓜子、小米之类的东西。多补充维生素C和吃些酸性的物质也有利于钙的吸收。

热心网友时间：2022-06-27 13:30

想要促进钙的吸收，除了平时加强健身锻炼之外，你可以尝试服用维生素B12，这个貌似可以促进肠胃对钙的吸收。应该会有一个不错的效果。当然了，这个还得看你这个身体的具体情况是什么，你最好还是咨询一下医生。

热心网友时间：2022-06-27 13:30

想要促进钙的吸收，可以在补充钙的同时，增加一些维生素尤其是维生素C的补充，除此以外，还可以多在室外晒晒太阳，在明媚的阳光中，进行慢跑，打篮球等体育锻炼以促进钙的吸收。

热心网友时间：2022-06-27 13:31

维生素D可以帮助钙的吸收，有些家长就会经常性地给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用，长期积聚在宝宝体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能会增高。
对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，但注意不要晒伤宝宝娇嫩的肌肤。最好的时间是早上8-10点；下午4-6点；一天不超过2小时！而雾霾天气，光线不足，也适当给宝宝补钙和维生素D。