青菜吃多了会发胖吗?

发布网友 发布时间：2022-05-02 02:23

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热心网友 时间：2022-06-26 22:44

不会的，青菜热量很低
别名：青菜、油白菜、白菜秧
热量：15 大卡（100克可食部分）
分类：蔬果和菌藻

青菜（学名：Brassica chinensis var chinensis），又名大叶青，宽帮青菜，产地四川，质地坚实，叶大柄厚，口感苦涩，钝厚，耐寒，产量高，每株重量约0.5-5KG重。江浙沪一带把小白菜叫做青菜、小青菜、鸡毛菜，苗小、质地松软，后感滑腻，泡松，略甜。东北地区称油菜，小青菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗。 根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土。在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。
青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。
青菜用于腌制泡菜、酸菜鱼、闻名天下。还可以晒为霉干菜。炖汤清五脏六腑湿热干火。炒青菜用干的辣椒炝炒口感清脆又营养。经济实惠，普遍食用。
吃火锅时青菜也人们的首选，因为人们吃火锅刚开始喜欢吃一些特色菜、肉类，往往到了最后更需要一些清淡类的蔬菜，这时候青菜将是人们的不二选择。

热心网友 时间：2022-06-26 22:44

光吃小青菜会发胖。
1、因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。
2、相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。
利于减肥的蔬菜：
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。
二是萝卜。萝卜可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
三是韭菜富含纤维素，有通便作用，不仅本身少有脂肪成分，而且营养物质被肠道吸收少，同时它还能减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。
四是芥菜。
不管什么蔬菜，都要适度才健康。希望帮到你

热心网友 时间：2022-06-26 22:45

不光是看他的营养成分，还要看人的体质，有的人就是吃不胖，没办法，青菜含脂肪和糖都不多，一般人不会吃胖。

热心网友 时间：2022-06-26 22:45

当然不会啦