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跑步后如何拉伸,多久为宜

发布网友 发布时间:2022-05-02 01:58

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-26 14:59

全套拉伸控制在15-20分钟即可,每个动作2-3次,每次持续15秒以上。

热心网友 时间:2022-06-26 14:59

一般整理10分钟

热心网友 时间:2022-06-26 15:00

每块肌肉拉伸25s*2组。
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