怎么判断你是假性失眠?

发布网友发布时间：2022-05-02 02:19

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热心网友时间：2022-06-26 21:46

失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。有些人经常对外宣称自己保守失眠之苦，但他们的工作和生活状态未见不好，反而能够很好地完成工作。然而他们总是自己认为自己在失眠，甚至忧心忡忡。这种失眠为假性失眠，又称为睡眠状态误认，即将已睡当作未睡。这种失眠不是真是的，只是心理上的失眠感觉而已。
很多人其实是对于睡眠认识不了解的。对于假性失眠人群，有一些观念是需要改正的。
把每天睡眠时间低于7小时认为是失眠，把正常范围内的睡眠变动，当作失眠，总感觉自己失眠，但是实际上睡眠时间和质量都正常。
很多人说自己睡眠，但是实际上他的每天失眠时间并不短。这都是他们太计较睡眠的缘故，过度担心睡眠会影响自己的身体健康，结果事与愿违，产生了不必要的思想负担，影响了身心健康。

可见认为自己睡眠不正常的人，只要纠正了意识，主观造成的失眠症状就会小时，并不需要特别的治疗。

热心网友时间：2022-06-26 21:47

很多人都说自己睡得浅，感觉一直没睡着，处于半梦半醒之间，于是担心自己的睡眠质量差，忧心忡忡地跑到医院就诊，可到医院进行睡眠监测后，却发现其实自己睡得很好。有些人向医生诉说“自己已连续几十天整日整夜没睡蓍觉，如果不是自己吃了那么多的保健品，营养好，怎能受得了？” 。这些病人的共同点：一般都说自已多久都没睡过觉，但你看他脸色又不象那么长时间没睡好的样子，别人证实他睡了，他坚持说自已没睡。其实，这类病人无疑是属于假性失眠。医学上叫“主观性失眠。也称睡眠感缺失。还是与情绪有关，是人们对失眠本身感到恐惧所造成的紧张、担忧和焦虑。