自由泳如何前滚翻转身？66

发布网友发布时间：2023-11-13 00:23

共5个回答

热心网友时间：2024-06-12 16:08

自由泳的前滚翻身预备动作很重要，若没有做好是翻不过来的。

翻身前二手须置于腿侧，形似立正站姿，而非两手前伸，

翻身时将头压低，二手停留不动而身体向前缩腿翻转，

其翻转动作如附图：

身体翻转时手篢辅助朝池式方向略压，

由于翻身时鼻子朝上，势必进水呛鼻，所以在翻身过程中，须以鼻子不间断微呼气，

用空气将水挤出去，这项技巧在仰泳及翻身蝶泳腿等状况下常被使用，

所以务必熟悉它。

以上答案希望能帮到你。

热心网友时间：2024-06-12 16:08

前滚翻身需要很长时间的练习翻身过程中要用鼻子慢慢出气才能抵住水压造成的鼻子进水训练过程很慢先前肢在配上腿部动作最后才是腿部角度问题不能着急

热心网友时间：2024-06-12 16:09

自由泳的前滚翻转身

热心网友时间：2024-06-12 16:09

鼻子痛是进水了吧？我翻身的时候也容易进水很难翻身是正常我也学了很长时间

热心网友时间：2024-06-12 16:10

先翻过去，脚踩住墙壁了人往下转180度，最后蹬壁。