「瑜伽心得」长期坚持瑜伽，你的身体会发生什么变化

发布网友发布时间：2023-11-12 16:10

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热心网友时间：2024-12-01 22:23

01
柔韧的身体
你的柔韧性会得到很大的提高，
这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。
上第一堂课时，
你可能还不能用手碰到脚趾头，
更不要说向后仰下腰了。
但如果你一直坚持下去，
你会发现自己的韧带在逐渐软化，
最后，看上去不可能的姿势，
你也可以做到了。
同时，你也会注意到
身体上的那些病痛也慢慢消失了。
这绝非巧合。
由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用，
常常会带来很多病痛，
譬如*的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，
也会导致腰部脊柱扁平，
便会带来背部疼痛。
而肌肉和韧带组织的不灵活，
更会引起人身体姿态难看。
02
肌肉的力量
结实的肌肉不仅仅是看上去好看而已，
他们也同样能让我们免遭关节炎以及背痛之苦，
也可以让你更青春更健壮。
如果你通过练习瑜伽而变得更加强有力，
你的柔韧性也会同时增强；
而如果你只是简单的去健身房，
进行一些举重练习，
你可能只能增加力量，
而不会得到柔韧性的锻炼。
03
灵活的关节
每次你练习瑜伽，
你都会充分活动你的关节。
这样可以防止你得关节炎的几率，
还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。
关节处的软骨就像是一个海绵，
只有当其中的液体被挤出的时候，
它才有空间吸收新鲜的营养。
没有合适的物质，
软骨区域经常会被忽略，导致劳损，
而它所保护的骨头也会劳损，
就像磨破的刹车垫一样。