一个60岁以上的老人,每天睡多少个小时是最好的

发布网友发布时间：2022-05-02 05:30

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 09:49

老人睡眠不足，会影响健康，但睡眠时间过长，同样不利于健康。调查证实，凡每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅没有显出精力充沛，反而情绪低落、动作笨拙，出现反常心理，且可能变得愈睡愈懒,老人容易产生疲劳感。
60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为，老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。
专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。
这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰老。

热心网友时间：2022-07-01 09:50

医生建议人们睡眠时间为7~9个小时，但有的老年人往往睡不了这么长时间，然后开始担心受怕，其实60岁的老年人能保证每天晚上睡眠时间有5.5~7个小时即可，如果晚间睡眠质量不好，可以养成睡午觉的习惯，但时间不要超过1小时。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每天晚上的睡眠时间在7个小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。所以，老年人更应注意睡眠时间。

热心网友时间：2022-07-01 09:50

60岁以上的老人一般睡6个小时以上就可以了，人老了觉就少了。

热心网友时间：2022-07-01 09:51

老人家4-5小时差不多吧

热心网友时间：2022-07-01 09:52

这个要看个人。一般*6-8个小时就差不多了。