每天100个俯卧撑，加晚上睡前100个仰卧起坐，能减掉胸和背的脂肪吗

发布网友发布时间：2022-05-02 05:39

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 18:02

这个量是可以练成猛男的。关键是能坚持吗？你能坚持一个礼拜我都佩服。说出来很容易，运动是需要毅力的。你得有动力，而目标定太高会消磨掉你的动力。
我自己坚持健身，以跑步，哑铃，臂力器为主，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐为辅。减脂是持久战，不建议你一开始就做高强度无氧锻炼。
当然你可以10个一组，这样一百个就不算量大
我平时俯卧撑是30个一组，仰卧起坐20-25
走路或者跑步是最好的，也容易坚持追问谢谢你，对的我是想着，分开做，一组，10个20个一组，然后一天做个100个，

你知道什么动作可以减后背和胸上的肉吗，还有肚子，简单点的，我就想把这三个减掉，我从158到现在140

热心网友时间：2023-10-09 18:02

可以的