有拖延症怎么办1528

发布网友发布时间：2023-11-13 16:19

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热心网友时间：2024-08-01 18:09

告诉你个小技巧，让你能处于自己最好的状态！

热心网友时间：2024-08-01 18:07

十万个冷知识

热心网友时间：2024-08-01 18:09

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

热心网友时间：2024-08-01 18:06

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

热心网友时间：2024-08-01 18:09

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。