学跆拳道的基本功是什么？初学，自学……请高人指点，谢谢！详细84

发布网友发布时间：2023-11-13 12:02

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热心网友时间：2024-01-04 04:31

跆拳道的基本功是：

1、步法训练法

单个练习、结合信号联系、两人配合练习、结合攻防动作练习、实战中练习

2、腿法训练法

空踢训练法、踢脚靶训练法、踢击沙袋训练法、利用护具进行有条件实战

跆拳道是一种以腿法为主的武技，基本步法如下：　　

1.前进步　　

标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。　　

2.后退步　　

由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。　　

3.后撤步　　

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。　　

4.跳换步　　

由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

热心网友时间：2024-01-04 04:31

跆拳道主要的是腿法和步法,这两个你刚入门还是要有人带会学得快而且正确,其它拉韧带之类的自己可以操作,但要持之以恒,你学会了这些基本的,只要自己悟性高又勤奋的,可以自己练,但毕竟这武学的东西还是有个师傅带的好,自己练很容易进入误区

热心网友时间：2024-01-04 04:32

基本功是拉韧带。。在家就可以了。。。
然后基本的弹踢，横踢等等，其实可以在家自主完成，但是也要去找资料，不要动作变形哦

热心网友时间：2024-01-04 04:33

嘿嘿，，，我在学校学了两学期的跆拳道，，感觉基本就是1步法，，什么撤步，滑步，2腿法初学者最开始练得就是正踢腿，，这训练的是弹腿，，，弹腿是很重要滴，，很多腿法都有这个步骤。3柔韧，，横叉，，竖叉，，，这些都是必须训练的。跆拳道如果柔韧没练好，动作就不好看。4体能，体能训练也是必须的。你自学？？？5品式，先练太极一章。你要自学？？？估计会很难学好，，，那些腿法都是有套路的。追问嗯，自学！！！！

追答加油吧，，跆拳道精神“礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠”，，，呵呵，，，老实说跆拳道不是那么轻松的，，，，努力吧，，

热心网友时间：2024-01-04 04:33

为什么不学习国术呢？中国的谭腿要远远好于跆拳道的