黑米和紫米混合煮到粥吃,有什么营养?合适吃吗?我在等吃。

发布网友发布时间：2022-05-02 02:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:52

黑米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、调理多种生理机能等作用；紫米富含有钙、铁、叶酸、膳食纤维、蛋白质，维生素B1等营养元素，具有滋阴补肾、健脾暧肝、明目活血、补血益气等功效。
黑米和紫米混合在一起煮粥，不但可以调理人体的身体机能，清除自由基，同时还能补充人体所需的营养物质，女性每日服用黑米和紫米混合在一起煮的粥，还有美容养颜、延缓衰老的功效。

热心网友时间：2022-06-27 05:52

同属于谷类，主要营养为碳水化合物、蛋白质，当然也有矿物质及维生素，煮粥再放黑豆、大豆等更好，有利蛋白质的互补，营养更好，本人是营养师，希望回答对您有用！追问哦，好的

热心网友时间：2022-06-27 05:53

冬天吃一些黑色食物对养生有好处，可以吃

热心网友时间：2022-06-27 05:53

能吃，补血生发。

热心网友时间：2022-06-27 05:54

其实黑米也没什么特别的营养，而且米粒偏硬，口味欠佳追问哦，煮了很久没熟呢。