本人求瘦大腿的方法(大腿前侧肌肉,好像叫股四头肌)

发布网友发布时间：2022-05-02 04:19

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:53

向后踢腿，仰卧空中蹬车，跪姿后仰，M字坐前趴。每个动作连续5分钟，重复3组，每天早晚做一轮。

热心网友时间：2022-06-28 03:53

没事就拍一拍大腿，使劲捏一捏硬的地方，现在还不一定是很彻底的肌肉，把它捏散了再练一些拉筋的训练就好了，没有快速见效的方法，要慢慢来，要坚持。

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