一个小份鸡公煲的热量加一份米饭
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发布时间：2022-05-02 04:07
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热心网友
时间：2022-06-28 01:45
一个小份鸡公煲加一份米饭的热量是227千焦
米饭热量1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡，100克的鸡公煲中，卡路里含量也不过也111.35千焦，其中碳水化合物就2.07克，通过一定量的运动完全能消耗出去。但如果吃完一顿鸡公煲，再喝一杯奶茶，一个小时后再吃点零食，热量就多了。
而且鸡公煲并非油炸食品，是用砂锅缓缓煲出来的，所以没多少热量的。真正让你发胖的元凶是那些高热量的食物。比如奶茶、薯片、炸鸡、蛋糕等等，才是需要忌口的。而且高热量食物也不是一辈子就不能吃，一两个月吃一次就挺好的。
正确的减肥是减掉身上脂肪：
不是什么通过折磨自己身体，考验自己意志力来达到目的。只要每天保持正常的一日三餐，饭后走走，站站，在保证身体承受范围内做有氧和无氧运动，加大自身消耗，自然而言就能瘦下来。千万不要过度压抑自己食欲，尤其是自己没多大毅力的情况下，很多人就是通过节食减肥，最后适得其反，养成暴饮暴食的习惯。
减肥路上没有捷径，任何快速减肥法都是以损害身体健康为代价，只有循序渐进，逐渐增大运动和消耗量才能减掉脂肪，还身体一个健康，希望各位减肥的朋友能够谨记。
热心网友
时间：2022-06-28 01:46
营养素含量(每100克)
热量(大卡)111.34
碳水化合物(克)2.05
脂肪(克)6.13
蛋白质(克)13.16
米饭热量
1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡
1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡
1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克) 325大卡
1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡
1勺米饭(40.0克) 46大卡
1碗米饭(200.0克) 232大卡
标准(100克) 116大卡
热心网友
时间：2022-06-28 01:46
