请问瑜伽有什么动作可以改善脊椎偏移?

发布网友发布时间：2022-05-02 03:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:22

你好··瑜伽很多动作都能改善脊柱侧偏··但不是偶尔练习个一两次就有效果的··所以·建议你直接找个瑜伽馆或者健身中心【瑜伽课}练习一整子··等你了解的大概的练习方式和体式·你可以平时在家经常练练···关键的关键还是坚持···几乎大多数的成年人脊柱都是有点侧偏的·我的很多学生都有这个情况··所以别担心···另外你可以平时多练习下“风吹树式”在网上找下·就有图片和介绍···希望你持之以恒·

热心网友时间：2022-06-27 22:23

树式，风吹树式，蛇伸展式都会有一定的效果，不过最好到瑜伽馆里去练习，因为这几个动作都很容易做不标准，有了教练的纠正你会有不一样的感觉。注意持之以恒。

热心网友时间：2022-06-27 22:23

首先请确定自己的情况属于轻微还是比较严重，如果是轻微的，日常的伸展动作都是可以的，如果比较严重，强烈建议就医，或者使用外力矫正。
瑜伽毕竟只是一种运动，而且未必对所有人都有效，脊椎偏移却是大问题：）