篮球技术的要点

发布网友发布时间：2022-05-02 03:52

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热心网友时间：2022-06-27 22:30

　　篮球技术的要点如下：
　　1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

　　动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。
　　2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。
　　动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。
　　3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。
　　动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。
　　4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

热心网友时间：2022-06-27 22:31

篮球技术的要点从根本上来讲分为：运球、投篮、传球三部分。
所有的篮球技术都是在规则的基础上由这三点衍发形成。
比如我们常说的"三步上篮",其实是根据规则运球过程中持球后轴心脚不可移动，抬起之后必须在落地前投篮或者传球演变而来。而像后仰跳投、后撤步等都是一个道理，通过运球与投篮和规则的结合，形成一系列的进攻技巧。
因此要说篮球的技术要点，无非就是这三点：运球、投篮、传球！
练好基本功吧，基础才是最重要的！

热心网友时间：2022-06-27 22:31

运球学扎实，和射球。射球是最容易得分的了，还有学会防守。最重要的是要和队友有很好的配合，车一拿到球就自带。

热心网友时间：2022-06-27 22:32

其实主要的都在基本功的练习，篮球的技术发挥，靠得是过硬的身体素质，因此需要锻炼好身体，其他的就是基本功练习。很多nba的球员，譬如说火箭从前的投手诺瓦克，就每天要投2个小时三分球，而他练就的本领就是，两个小时只投丢了四个球。

热心网友时间：2022-06-27 22:32

关键在于实践。从实践过程中领悟掌握要领。勤加练习结合自己的长取。个高就打内线把打内线要领掌握好，个矮就打后卫把球运好