为什么我晚上睡觉老是会做梦,真的很痛苦!怎样才可以解决?

发布网友发布时间：2022-05-02 04:13

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热心网友时间：2022-06-28 02:48

人睡觉的时候没有不做梦的。人的睡眠分为深睡区和浅睡区，深睡区做的梦是边做边忘，只有浅睡区做的梦是记得一些的。人的睡眠如果老是处于浅睡区，就会感觉没有睡好，也就感觉睡觉时老是在做梦。浅睡区的一般表现是睡一会儿就醒了，又迷迷糊糊地睡去，如此反复。除了自己身体原因外，可能是睡眠环境不安静吧，

热心网友时间：2022-06-28 02:48

晚上睡觉你不要睡太早10点为好,这样你才能很快进入梦乡。睡觉前喝包纯牛奶，然后别想太多事情，就跟容易进入深睡眠状态，深睡眠状态不会做梦，一觉到天亮，希望能帮到你。