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酸奶,奶酪,鲜牛奶哪种营养更好7

发布网友 发布时间:2023-11-11 23:03

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热心网友 时间:2023-12-07 03:20

与牛奶相比,相同量的奶酪,营养成分都比牛奶要高得多;而和酸奶相比,奶酪浓度更高。奶酪需要通过发酵来完成,乳酸菌含量很高,有益于增强人体抵抗力,促进代谢,增强活力。各国研究显示,奶酪有保护眼睛健康、呵护肌肤、保护牙齿、维持肠道菌群平衡等功效。在制作奶酪的时候大多数的乳糖会随之排出,剩下的就是通过发酵而生成的乳酸了,所以说奶酪是对于乳糖不耐受的,可以选择的奶制品之一,如果对于奶制品不耐受的话可以选择奶酪食用。
奶酪又称干酪,是在原料乳中加入适当量的乳酸菌发酵剂或凝乳酶,使蛋白质发生凝固,并加盐、压榨排除乳清之后的产品,制作1公斤的奶酪大约需要10公斤牛乳。奶酪的蛋白质、脂肪、钙、维生素A、维生素B2是鲜奶的7倍到8倍。所以说它的营养价值还是比较高的,可以补充人体所需的营养成分,而且还可以有充足的蛋白质和维生素以及矿物质。
奶酪的营养素要比牛奶高,它的营养要比牛奶的营养高出七到八倍。所以说奶酪根由营养。不管你是喝牛奶还是吃奶酪都要有一个量的摄入,不要吃的太多,导致身体代谢不了形成负担。l
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