俯卧撑跟掰臂力器,那个练手臂效果好点?

发布网友发布时间：2022-05-02 07:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 20:11

都差不多。两种方法刚开始练的时候效果都会很明显。但时间长了肌肉适应了效果就没了。练练以后就要加重或是增加难度就好了。

热心网友时间：2023-10-10 20:11

肯定臂力棒啊我俯卧撑一口气做80个臂力棒一口气百不了50个所以还是臂力棒给力

热心网友时间：2023-10-10 20:12

可以。但是一组最好加到50个俯卧撑，这样做三组就可以了。我以前练的最高峰是一组75个，做三组，一定要坚持，否则前功尽弃，一定要天天做。练哑铃也不错，建议每天五组，一组15个，中途不要把哑铃放下。你也可以做仰卧起坐，练腹肌和腿部肌肉。还要多吃牛肉哦！我以前就是这么练的~~~

热心网友时间：2023-10-10 20:12

你是想练肌肉吧初学者作俯卧撑有一定力量后请尽情蹂躏你的臂力器这样长肌肉很快

热心网友时间：2023-10-10 20:13

臂力器要好一点但俯卧撑可以练多处肌肉