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俯卧撑,哑铃,臂力器,什么对臂力增强最好

发布网友 发布时间:2022-05-02 07:11

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-10 20:11

俯卧撑主要锻炼胸肌,对肱三头肌也有帮助
臂力器对腕部,肱二、三头肌、胸肌都有效果。

还是哑铃好啊:肱二 站姿/坐姿臂弯举 坐姿俯身臂弯举 肱三:站姿/坐姿颈后臂屈伸 俯撑臂屈伸
肱桡肌:锤击式臂弯举 这些都是很有针对性的对手臂不同肌肉群的锻炼方法,不用结合臂力器,也能还你一个结实的手臂。
再说,臂力器我感觉不太安全啊,呵呵。
肱三头肌是很多人都忽视的肌群,很多人只去锻炼肱二头肌而忽视对肱三的锻炼。
引体向上对你后背,肩膀,手臂的肌群有很好的平衡作用。
综上,哑铃最好。

热心网友 时间:2023-10-10 20:12

哑铃吧,弯举锻炼手臂最好
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