感情受伤害如何自愈
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发布时间：2022-05-02 07:09
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热心网友
时间：2023-10-10 18:42
疗愈是需要学习的，也是需要努力的；那些能够最终康复的人，不管他们经历什么，有一点是相同的，那就是后来的他们，一定跟以前完全不一样，他们视这样的一种改变为“化茧成蝶”。
而这样的一个脱胎换骨的过程，其实也是一个自我救赎的过程，那么，这些人是如何完成这个过程，让自己能够度过这一劫难呢？
首先，一定没有依靠，是无助，才能救赎自己。
我们身处某种困境的时候，一旦外界有可以依赖的事物，就一定会去依赖——就像把我们扔到水里，但凡有一块木板，我们都会死死抱着不放，只有什么都没有的时候，我们才会使劲去扑腾，这时候才学会游泳——据说，很多年前，有一些部落，他们就是把孩子扔到水中，然后，那些能够扑腾的，他们才留下了，因为他们认为，这样的孩子，有自救能力——而自救其实是最基本的生存能力。
所以，有时候，别人伤得太深，未必是坏事——因为太深的伤害，反而会把自己*出来，就像把你扔到一个小岛，你无依无靠，就学会生存了；把你跟一头猛兽关在一起，你也就学会彪悍勇敢了——当然，如果你懦弱了，胆怯了，那么，你可能会饿死在小岛上，或是，被猛兽当作了晚餐。
人生也是一样，生活，或者你所遭遇的人和事，何尝不是一头凶猛的野兽，如果你不反抗，不学会让自己强悍起来，那么，你就一定是强食之下的弱肉。
见过很多强大的人，如果他们有一个共同点的话，那一定是，他们都曾经历过孤独无助的绝望！
其次，救赎自己，是足够了解自己。
遭遇感情的伤害，看透别人的同时，其实更要去看清自己。当你能够把眼光从别人转移到自己身上，把关注从别人的伤害，转移到为什么我会遭遇伤害，这时候，你的正觉之路便开始了。
而一旦这个转移启动，那么你就不难找到自己身上脆弱乃至致命的地方——这个部分，往往就是你容易受伤的根本。
而这样的一个“脆弱”或“致命”的地方，通常是性格所致，可能是你从小就与生俱来的，是融入到你的体内的，并且长久以来，大概还是你认为对的东西，比如善良、谦让、宽容、心软、重感情等等——但是，现在，经历了这些，你明白了，这些你一直奉行的为人处世，未必都是好的一面，它也有可能带给自己痛苦和伤害——你知道吗，薄情寡义或是无情无义的人，基本上不会受到什么感情的伤害，因为他们连感情都没有，又哪来的伤害呢？
看清自己以后，就是调整修正自己——这个过程是比较痛苦的，就像重新雕刻自己一样，不仅痛苦，而且你内心会时常不安，因为这不是你以前习惯的模式——比如，你以前"以和为贵"，但是现在你知道不能了，别人都已经痛下杀手，你还以和为贵，不就是待宰的羔羊吗。
而更为难的部分是，江山易改，本性难移，你可能也很努力了，但是却发现，实在太难，*为力，你会有深深的挫败感……其实，这个时候，不要对自己失望，这是一个过程，当然不可能在一段时间内就完成对自己的彻底改变，所以你要有耐心。
其实，当你开始意识到自己的问题以后，这种改变就已经悄然开始了，不是吗？回头看看，自己曾经的那么多年，你会看到自己深层的问题吗？
大概没有，所以，这些年为什么你总是遭遇伤害，因为，你没有看到本质，没有从本质上解决问题，那么，这个劫难就会一直都在。这就是为什么有人说：有的人就是来给你上课的，你若是永远学不会，ta便是永远不离开。
自我救赎是一个修行的过程，也是一个煎熬和折磨的过程，但是，这个过程如果能坚持下来，那么，真的就是涅槃重生的感觉。那个时候的你，会变得跟从前完全不一样，在这个过程中，你所承受的所有，都是值得的，一分一毫都构成了你日后坚硬的盔甲。
热心网友
时间：2023-10-10 18:42
自愈情感受伤需要时间和努力，以下是一些建议帮助你自我康复：
接受情绪：允许自己感受到伤痛和悲伤，不要抑制情绪。给自己时间和空间来面对和接受这些情绪，允许自己哭泣、发泄和反思。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解，并帮助你面对痛苦并逐渐恢复。
关注自己的需求：把注意力转移到自己身上，关注自己的需求和幸福。照顾自己的身体健康、情感需求和心理健康，做一些让自己感到快乐和满足的事情。
保持积极的态度：尽管受伤，但尝试保持积极的态度。相信时间会疗愈伤口，积极寻找事情中的乐观和成长的机会。
学会放下和释放：学会放下过去的痛苦和伤害，不要沉溺于回忆和怨恨。通过写日记、艺术创作、冥想或参加心理疗法等方式，释放内心的负面情绪。
培养爱与关怀：寻找并投入与他人的积极关系，建立支持和友谊。培养爱与关怀的能力，用积极的方式与他人相处。
给自己设定新目标：为自己设定新的目标和梦想，专注于个人成长和追求新的机会。通过实现自己的目标来重建自信和幸福感。
记住，每个人的自愈过程都不同，需要根据自己的情况和需要来选择适合自己的方法。如果情感受伤持续时间很长或严重影响你的生活，请寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
