五十多岁还可以学瑜伽或国标吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 06:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 07:31

当然可以了！我工作的瑜伽会馆里就有一位66岁的阿姨习练瑜伽！并且她已经坚持练习了很多年了！现在她整个人不但看起来年轻、有活力，而且心态平和乐观。

但有几点要注意：

1。选择正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。通常健身房的瑜伽课都是针对年轻人的并且不够专业，在瑜伽馆里有更为专业的瑜伽老师引导你如何正确安全的开始练习。
2。你母亲已经55岁，可能身体会存在一些这样那样的问题。所以在习练前告诉瑜伽教练关于她自己的身体情况是非常重要的！这样就可以更有针对行的习练。
3。一般正规的瑜伽馆一节课是75-90分钟（高温瑜伽除外），一开始习练的时间不要过长，每周1-2次就可以。习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。

有一句话说：女人的年龄就停留在她开始练习瑜伽的那一刻。

让你妈妈来练瑜伽吧！无论你相不相信我说的，你一定会看到她的转变！

热心网友时间：2022-06-29 07:31

瑜伽吗还是算了吧不适合老年人国标可以啊老年人学国标可以锻炼身体出去玩也会开心啊可以学国标舞我感觉国标舞当中的交际舞就可以

热心网友时间：2022-06-29 07:32

算了吧,还是学学太极什么的比较好.瑜伽可能不太适合老年人,国标虽说可以,但一个人玩不了,需要舞伴的,找个好舞伴不容易.

热心网友时间：2022-06-29 07:32

国标舞

热心网友时间：2022-06-29 07:33

还是先跳国标好