运动加健康饮食后尿酸居然反而升高了

发布网友发布时间：2022-05-02 06:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 07:33

体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。
肥胖、药物〔如阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂等〕、血液疾病、肿瘤或肾功能不佳等，这些会引起尿酸升高的原因去除之后，通常尿酸值会回复正常。
平时要注意:
1）合理控制饮食;

2）摄入充足的水分;

3）生活要有规律;

4）适当参加体育活动;

5）采取有效的药物治疗.

热心网友时间：2022-06-29 07:34

是否还是饮食中有不当的地方，可能还是时间短，看不出很大效果，如果继续坚持应该没有问题，定期复查。
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的！如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧！
6、所有治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大

热心网友时间：2022-06-29 07:34

你不必紧张，医生说的没错多做运动和多吃含嘌呤少的食物是正确的，另外你还得注意饮酒问题，尽量不饮酒。当血尿酸浓度过高时，尿酸盐会沉积在关节、软骨等处，引起异物炎症性反应，表现为局部的红肿、关节疼痛，从而导致痛风发作。如果尿酸偏高的情况一直没有解决，那么大量尿酸盐结晶就会沉积在皮下结缔组织中形成痛风石，沉积在肾脏则出现肾结石。
你的脂肪燃烧的同时也释放了许多糖原和乳酸，可能你体内的尿酸第一次就不止505，因为尿酸的分布不是均匀的，你在进行健康疗养的时候，只要别的指标下降就好尿酸的指标高低并不是直接决定疾病导致的原因所以你不必要过分担心。追问我第一次检查后去问医生，没想到遇到一个非常有趣的医生。她说：小伙子，其实你的病很简单，你自己上网去查查相关知识。健康饮食，合理运动。最重要的一点，你想办法把你2尺9的腰围变成2尺4，那么你的所有毛病将会消失。我现在的腰围已经减到2.78尺了。你觉得医生说得有道理吗？如果你能为我制定一个切实可行的饮食运动计划，我就把你采纳为最佳答案了。

追答1、早晨起来可闲热身慢跑3-5公里，然后做一点轻运动，例如太极拳或者大众健美操之类的。
早餐可以吃含纤维，或者青菜之类的食物，比如你可以去喝点粥吃一点小笼包子（不是肉包子）。
2、中午可去健身房做一些器械运动，根据自己的身体情况适量，且要注意放松，即可不要强求。
午餐可吃些低脂、淀粉类的食物，例如你可以吃些米饭，炒点清淡的菜，喝点清汤。
3、下午去游泳或者去打篮球
晚饭就可以吃点水果或者清淡的点心都是可以的
4、晚上做些仰卧起坐，俯卧撑、根据自己的能力做到微出汗就可以。
5、睡觉前放松自己泡泡脚、洗个温水浴，然后入眠。
以上我只能对你说的大体的建议，相信你能够根据自身的情况适当安排的祝君早日康复。

热心网友时间：2022-06-29 07:35

请问您现在尿酸恢复了吗我和您的情况一模一样啊