跳绳代替跑步可以吗我是初练武术者

发布网友发布时间：2023-12-07 03:21

共5个回答

热心网友时间：2024-11-30 14:43

可以。但是花样必需多样化，比如说耐力性持久性练，短时间的速度练习，弹跳性收腹跳练习，协调性花样练习，

热心网友时间：2024-11-30 14:43

都可以，但是主要以肌肉的抗击打能力为主，你要真是个学武术的，必要的时候练练下盘力量，跳绳与跑步只是辅助锻炼，以及反应力，耐力等

热心网友时间：2024-11-30 14:44

跑步不能替代跳绳；
跳绳也不能替代跑步。

建议：
跑步--每天慢跑20分钟；
跳绳--每天跳10分钟。

热心网友时间：2024-11-30 14:44

还是都来吧,锻炼的地方不一样.如果想简单点的就去爬山,运动之王.

热心网友时间：2024-11-30 14:45

都锻炼锻炼吧武术多方面需求

跳绳代替跑步可以吗 我是初练武术者