我今年23，身高173体重256斤，要去健身房减肥，求攻略3

发布网友 发布时间：2023-11-15 05:45

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热心网友 时间：2024-01-05 08:51

你这身体有点太胖了，我看不是去健身房就能解决的。建议你可试试针灸减肥方法吧，这是一种绿色安全、无副作用的方法，让你轻松“躺瘦”。
为什么一根小小的银针就能减肥？针灸减肥的机理主要是利用经络理论，通过针刺穴位调节脏腑功能，帮助抑制食欲的同时调节内分泌，让人体新陈代谢加快，从而起到减肥效果。由于这种减肥方法不会引起治疗者腹泻、厌食、乏力等副作用，因而被称之为“绿色减肥法”。针灸减肥的优点不仅在于绿色安全，而且具有疏通经络的作用，在减掉多余脂肪的同时还能紧致肌肤，完全不用担心减肥后皮肤松弛产生皱纹等问题，而且对于腰腹部的局部减肥效果很好。此外，针灸在减肥的同时，还能起到治疗疾病的作用，对于肥胖导致的多种并发症，如月经不调、多囊卵巢综合征、脂肪肝、高脂血症等也有明显疗效。在中医看来，每位患者虽然都表现为肥胖，但具体症状各有不同，根据不同的体质辨证施治，制定个性化、差异化治疗方案，对症减才能事半功倍。中医将肥胖人群大致分为三类体质：
1、痰湿体质症状：脾虚湿阻，食欲并不是很旺盛，脾胃运化功能差经常感到身体沉重、疲乏无力，大便稀不成形。针灸取穴：促进脾胃运化，健脾化湿，选用水分、阴陵泉、太白、丰隆、脾俞、胃俞等穴位，针刺配合艾灸。
2、湿热体质症状：胃口好、饭量大，但是容易感到饥饿，面红心烦，口干口苦，面*有粉刺或痤疮，时有便秘。针灸取穴：可以选用内庭、曲池、支沟、腹结、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，以加快肠胃蠕动，达到清热消滞的作用。
3、气虚体质症状：形体肥胖，乏力，易出汗，久之则出现肝郁气滞、气虚血瘀的表现，如面色灰暗或黄褐斑、胸闷胁胀，大便秘结，舌暗红或有瘀点。针灸取穴：选用太冲、内关、气海 、膻中、足三里等穴位，针刺配合艾灸。
中医认为，减肥不应只是减重 在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。
目前，不少中医诊所、门诊也如火如荼地开展针灸减肥项目。对此专家提醒，针灸是有创的治疗方法，如果卫生状况不能保证，一旦消毒不到位，有传染乙肝等疾病的风险。并且针灸减肥讲究的是对穴位行针要准，尤其是在腹部用针，稍有不当，极容易造*体脏腑器官受到伤害，并危害到人体健康。因此如果想要通过针灸减肥，务必到正规的医院。

热心网友 时间：2024-01-05 08:52

热心网友 时间：2024-01-05 08:52

热心网友 时间：2024-01-05 08:53

热心网友 时间：2024-01-05 08:53

减肥三分练七分吃，首先下个薄荷健康之类的小程序，记录每日饮食，控制在基础热量的70%。

体重256不适宜负重跑步之类的，对内脏器官及膝盖损伤太大，先从慢走开始，每天30分钟。

减到200以下开始力量练习，增强肌肉，避免皮肤松弛。