发布网友 发布时间:2023-12-07 13:52
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热心网友 时间:2024-03-10 17:10
西洋参热心网友 时间:2024-03-10 17:04
多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。一些膏御元容,补血补气,缓解更年期综合征,一般7天就可以感觉到显著的变化木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品,