什么是振动训练？7
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发布时间：2023-11-15 14:41
共2个回答
热心网友
时间：2023-12-28 06:14
做了7年的振动训练工作室，回答类似于振动和摇摆机这样问题不下500遍，在这做一些澄清，也帮更多朋友了解这些尖端训练方式的背景，希望有更多人能从这个健身方式收获健康。
遍布人体的肌肉里神经感受器就像是汽车的自动倒车雷达或防碰撞系统，打个比方，当人从高出跳落到地面，肌肉的神经感受器在落地一瞬间就会启动保护措施，下意识的促使肌肉产生一次强力收缩，目的就是绷紧肌肉抵抗落地时的冲击，保护骨骼和其他器官以免受到重创。
垂直方向振动的原理就是类似于上面所讲的，振台会将人推离地面几毫米，然后人自然下落，落地同时启动神经感受器支配肌肉收缩，肌肉收缩就会产生能量消耗（卡路里燃烧），振动台一秒钟产生的振动频率普遍是25-50次（人体神经放电频率），也就意味1分钟人体要产生几千次高频率小幅度肌肉收缩，这个能量消耗可是不小的，练上二三十分钟普遍会比传统健身消耗更多卡路里。
振动又分为单方向摆动式振动和多方向垂直式振动，单方向摆动式振动类似于市场的甩脂机，只能起到半身振动刺激，多方向垂直振动帮助激活人体多个运动神经用来调整肌肉状态，即“神经肌肉反射训练”。曹明振动训练
在商场里能买到的多数是价格几百到几千的摆动式振动器，真正能用于医疗康复的三维平面振动仪器都在几万到几十万不等，一分钱一分货，效果可想而知。
热心网友
时间：2023-12-28 06:14
振动训练是一种新兴的非传统的训练方法，是一种让受试者借助于振动平台的振动刺激使人体产生适应性反应的外界干预方法。近些年来该方法在国内外的众多领域得到广泛的推广和应用，取得了积极的治疗和训练效果。如今振动训练更是被广泛运用在大众健身、竞技体育、康复医疗、美容美体等诸多领域。但是振动训练必须借助专用的振动训练设备，振动训练器要能够产生稳定的振动谐波，否则会对人体产生伤害。UPSPORTS振动训练器是一种高效健身及运动康复设备，通过三维平面振动，在机体所有的功能平面上产生三维刺激：矢状面（前和后），冠状面（上和下），水平面（左和右），并提供精准谐波振动，把振动频率严格*在25Hz~50Hz范围内，以避免导致人体的内脏器官产生共振。如果想获得更多振动训练的好处可以访问UPSPORTS官网
