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如何保护幼儿的视力

发布网友 发布时间:2022-04-20 17:52

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5个回答

热心网友 时间:2022-07-10 03:10

保护视力的前提是先保护眼睛,避免外伤,延缓近视。在生活中,我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后,可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小,增加眼球聚焦力。

与此同时,当阳光太强时,人们通常不会近距离使用眼睛,而是会更多地俯瞰远方和活动,放松眼球,有利于近视的防治。

2.避免长时间近距离的用眼阅读,以防止眼睛疲劳。

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血,会伤害眼睛,每天我们用眼读书时,可以休息一会儿,可以抽空凝视远方5秒后,再将目光转移至身边的景物5秒钟,反复数次即可。

3.多做眼部运动。

比如:眨眼运动:先用力闭起眼睛,再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血,可以在上班的时候进行这项运动。

4.饮食调整,营养均衡。

保持健康的饮食习惯,少吃甜食,会消耗大量维他命,影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

热心网友 时间:2022-07-10 03:10

目前我国儿童近视的发病率越来越高,近视发病年龄越来越小,所以,家长一定要引起重视,在日常生活中多加注意,防止幼儿过早近视,主要应该注意以下几点:1、避免幼儿长时间近距离用眼,所谓近距离用眼主要是指看手机、看电脑、看书、写字、画画、弹钢琴等。让幼儿近距离用眼30分钟左右,就要远眺10分钟左右,放松睫状肌,防止近视过早形成。2、让幼儿多做户外运动,沐浴阳光,有研究证实经常多做户外运动,接受阳光照射,可以有效防止近视,要保证每天2小时以上的阳光照射。

热心网友 时间:2022-07-10 03:11

  一、多点户外活动

  让孩子多接触大自然。在寻觅运动事物过程中,能够迅速调节视野,变换焦距,对视力发育大有好处。

  二、避免用眼过度

  给孩子买图书,要买印刷清晰,插图鲜明,字体大些的,使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。

  控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟,3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米,屏幕的亮度不易过强。

  为避免眼睛疲劳,孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右,休息几分钟,以减轻眼睛负担。所谓休息,就是暂时不看近处小东西,或到室外望望远处。 >>对宝宝视力有害的8种情况

  三、阅读习惯要正确

  不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样时间久了就会造成眼轴发育过长,形成近视。

  让孩子不要在走路坐车时看书,不要躺着看书。

  四、全面营养

  要重视防止宝宝偏食挑食,注重食物多样化和荤素搭配。在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外,一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

  五、监测视力发育状况

  对孩子的视力监测,特别是要分别查两眼的视力,以便及时发现视力异常,最好每3-6个月做一次视力检查,有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象,应尽早到医院眼科检查。

热心网友 时间:2022-07-10 03:11

要保护眼睛,预防近视,就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素,不从眼睛所需的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,更好的保护视力。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

热心网友 时间:2022-07-10 03:12

注意用眼卫生,用眼姿势与用眼时间,同时保证孩子的饮食均衡,坚持做眼保健操。
首先要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉眼睛,在看书写字的时候,注意姿势是否正确,严格按照一拳一尺一寸的距离要求,可以预防近视。其次平时要注意孩子的饮食情况,多方面均衡营养,让孩子不要挑食,以防微量元素和维生素的缺乏,影响视力。还有在睡觉之前,最好不要让孩子看书,可以给孩子讲故事,如果孩子睡前看书了,那么即便在睡觉的时候,眼睛也还是处于紧张状态,焦距在近处,不利于孩子的眼睛发育,所以在睡前最好多往远处看看,放松一下眼睛。同样也要控制孩子玩电子产品的时间,孩子玩手机平板时,很快就会引起眼睛的疲劳,建议不看或者少看电子产品。最后要认真做眼保健操,在学校时让孩子慢慢做,在家时由家长监督。
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