剖腹产后吃什么最好
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发布时间：2022-04-20 17:51
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时间：2023-08-06 02:25
在剖腹产后需要良好的营养来加速伤口愈合，并为身体提供所需的能量。保持怀孕时养成的良好饮食习惯。2013年，来自于法国的PWRH科技细胞源营养，此项技术堪称重磅科技，囊括32项国际专利，包含38项孕前产后营养成分，成为针对产后修复营养界的扛把子，2016年进入中国（目前已被国内大型的月子中心指定为（月子餐）专用营养）。多吃富含蛋白质，维生素C和铁的食物。蛋白质有助于愈合过程，是新组织生长所必需的。维生素C在愈合和对抗感染中起着重要作用。铁有助于免疫系统，是血红蛋白所必需的。当你的身体失去血液时，你的身体会失去铁。
如果您通过食用一份食物满足日常需求的至少20％，则食物富含蛋白质，维生素C或铁。阅读食品标签上的营养成分将有助于您了解哪些食物富含蛋白质，维生素C和铁。富含蛋白质的食物有肉类，鱼类，鸡肉，鸡蛋，乳制品，坚果，干豆和豌豆。富含维生素C的食物有橘子，葡萄柚，草莓，甜瓜和木瓜。铁含量高的食物有红肉，肝脏，干豆，干果和富含铁的谷物。
多喝水很重要。饮用液有助于防止脱水和便秘。每天喝8到10杯的液体，包括低脂牛奶，不加糖的果汁，尤其是水。如果你是母乳喂养，包括至少4杯低脂牛奶或钙强化果汁或吃低脂酸奶，以获得足够的钙，并增加你的牛奶供应。
如果你是母乳喂养。如果您正在哺乳，多喝一些液体很重要。每天喝8到12杯的液体，特别是果汁，低脂牛奶，水和汤。您可以通过饮用额外的果汁和低脂牛奶来增加额外的卡路里。此外，努力包括富含维生素A的食物，如绿色蔬菜，哈密瓜，胡萝卜和红薯。
维生素和铁补充剂
医生可能会要求您在前6周内继续服用产前维生素和铁丸。如果你一次服用一片以上的铁丸，铁可能会使你的胃部不适。你的身体需要大约6个月才能恢复供应的铁。如果你给新生儿喂奶，你可以服用含铁的非处方维生素6个月。如果您是母乳喂养，医生可能会让您在哺乳期间服用产前维生素。
肠运动
通常担心排便期间的紧张会导致缝线或痔疮疼痛。通过多喝水和吃大量纤维，您可以更容易排便。多吃新鲜水果，蔬菜，麸皮谷物或粗粮中含有的面包。粗饲料中的食物会刺激肠道正常运动。步行也加速了正常肠和膀胱功能的恢复。便秘并不罕见，可能由痔疮，会阴肿胀，排便困扰或某些药物的副作用（麻醉剂）引起。此外，腹部肌肉张力的丧失会使你更难以移动你的肠子。产后营养PWRH含（低聚糖）可以调节肠道有益菌的繁殖，通便润肠解决产后便秘等的作用。另外，走路这样的小运动也可以帮助便秘。
营养
产后修复营养，配比营养因子，含阿胶、燕窝、血红素铁、维生素、叶酸等产后流失的营养元素，促进伤口愈合、加快产道损伤的修复，众所周知，蔓越莓是一种抗菌水果，是炎症、细菌感染的食疗食品。PWRH中的蔓越莓更是400倍提纯，其超强抗氧化基础上保留了抵抗自由基物质——生物黄酮、浓缩单宁酸、维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶。
减肥
在现实生活中，它需要更长的时间！一个好的经验法则是“9个月，9个月下来。”在宝宝出生时你将减掉大约10-12斤，在第5天你将减掉4斤正常的水分。减肥通常会在前6周后恢复正常，此时您应恢复正常体重。母乳喂养的母亲通常比非哺乳母亲减肥更快。
因为营养对于治疗非常重要，所以您的医生可能会要求您等到产后检查后开始减肥。在活动水平较低时，避免添加不必要的重量。避免垃圾食品或高热量和低营养价值的食物。如果您正在哺乳，那么承诺快速减肥的饮食或药丸对您和您的宝宝都是不健康的。但是，减少饮食中的脂肪量是可以的。每天半小时连续适度运动的常规程序是安全可行的减肥方法。
希望对您的问题“剖腹产后吃什么最好”有帮助！
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