一个柿子十副药，吃起来虽甜，但会不会影响血糖？

发布网友发布时间：2022-04-20 17:23

共1个回答

热心网友时间：2023-10-05 08:09

关于柿子，在农村地区还有一句俗语：“一个柿子十副药”，那么这句俗语有何深意？一个柿子十副药”这句俗语，蕴含着古人的智慧，以及对后人的一种告诫。从字面上，这句话可以理解为两个意思，第一是说，吃一个柿子，会对人身体不好，相当于吃了十副毒药的危害；第二层意思是说，柿子中含有多种营养成分，人吃了一个对身体有好处，胜过吃十副良药。

柿子具有很好的通肠润便、改善肠道，促进血液循环、益气补血的功效，但是柿子属性偏凉，对于那些肠胃较弱的人来说，应该少吃为好；说到这里的时候，肯定有很多糖尿病朋友就出来问话了，柿子口感很甜的，对于患有糖尿病的人来说，到底能不能吃呢？今天就跟着小编一起来看看吧。

为什么农村地区常有“一个柿子十副药”的说法呢？

其实柿子的出众之处在于含有丰富的维生素，葡萄糖、果糖、果胶、胡萝卜素、蛋白质，和十几种微量元素，例如：铁、锌、钙……等等。常吃柿子，可以收获以下好处：

促进肠胃蠕动

柿子当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能够促进肠胃的蠕动，从而能够起到缓解便秘的作用，另外柿子还具有生津止渴的功效，因此适量地吃一点柿子还能够帮助改善大便干燥的情况。所以像那些容易便秘的人的话是可以适量吃一点柿子的。

促进血液循环

柿子有消炎和消肿作用，能改善血液循环。特别是对于一些中老年人来说，平时多吃一些柿子是可以帮助血液循环的，而且还可以预防一些其他疾病的出现。

润肺生津

中医认为柿子入肺经，有润肺生津的功效。而冬天正是万物凋零，肺部容易受到侵犯的时节，清燥润肺的柿子自然成为了此时食用水果的首选。特别是在北方的冬天，不仅天气寒冷还伴随着大风，经常会出现口干舌燥的感觉，因此在这个季节肺部也容易出问题，得肺炎的人也不在少数。

益气补血

柿子本身含有大量铁，还有一定的补血的效果。对于一些缺铁性贫血患者来说，多吃一些柿子，可以起到补气补血的功效。而且在女性月经期结束之后，也可以适当的吃一些柿子，这样就可以补充一些气血，使面色变得更加的红润了。

那么，对于糖尿患者要怎么吃柿子才好呢？

据了解，柿子的升糖指数是35，也就是说，完全没有想象中的高。所以，适当吃一点柿子，是不会对血糖造成过大的波动的。专家表示，实际上，如果糖友血糖控制理想，是没有绝对禁食的水果的。

因此，在日常生活中对于糖尿病患者来说，可以选择将柿子的果肉取出来，做成果酱，或者当作沙拉或者与低糖水果一起食用，从而减少对血糖的影响，更加合理。

建议：多喝水，尝试喝调理血压的茶饮

对于糖尿病患者在平时一定要及时补充水分，多喝水能够促进新陈代谢，也能够帮助排出血管当中的毒素和垃圾，在一定程度上能够增强血管健康辅助降血糖，在喝水的同时能够加入一些帮助稳定血糖的花草茶，效果更好。

《黄帝内经》中就曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、薄荷、苦瓜、金银花等食材都有调理血管的效果，如果搭配在一起煮水喝，能够促进血液中血糖的代谢，帮助改善血糖水平，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗小妙招，药食同源的道理如下：

苦丁：富含氧化酶物质，能促进胰岛素分泌，促进血液中血糖的代谢

蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化，改善血液环境

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、活血润肺