发布网友 发布时间:2022-04-20 16:59
共5个回答
热心网友 时间:2023-06-27 01:23
要经常做臂力锻炼或者直接换一个小点的臂力器。热心网友 时间:2023-06-27 01:24
不用急,建议日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,保持好心情,可以先买个小的,或每天做俯卧撑,先练,我原先只掰得动40KG的,后来我就买了个30KG的,一天做600个,后来换40KG的,现在做60KG的,一天300-400个,很有效,哑铃我买了50KG的,还顺便买了哑铃凳呢,刚买来拿不动,一边减了两个刚好,现在全加上了,还觉得有点轻,没得加了,你也可以像我这样,我每天都练,一定要坚持,会很快出效果得...热心网友 时间:2023-06-27 01:24
这个臂力器我压根就使不上劲啊 我仔细看了你说的~ 说实话短期你想掰一开始练这么大的掰不动,也没效果 你应该循序渐进的锻炼.用40KG的热心网友 时间:2023-06-27 01:25
慢慢来。循序渐进。先买个小点的。热心网友 时间:2023-06-27 01:25
长期坚持.追问问题是他纹丝不动