为什么我连60kg的臂力器都扳不动呢？本人身高173cm...
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发布时间：2022-04-20 16:59
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能掰动60kg的，基本上能一把撂翻三个人了。慢慢来。先试着借着大腿像掰木棍一样掰。这样能降低下难度。但是如果这样也掰不动，那还是先买个低重量吧。或者先用哑铃多练练飞鸟再说。我就是靠大腿助力从五个到十个，现在勉强能不借力掰四个了。
中学生14岁 身高173cm 体重60kg 6块腹肌 其他肌肉都有了 这水平正常吗...正常。
我是高中生,身高173cm 体重63 需要一份合适的健身计划,希望得到各位...强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
我173 cm ,140斤 ,30公斤的臂力器我能掰25到30个 ,我扔铅球大概能扔多远...扔铅球不是看力气的，虽然这也是一个重要的因素！但是铅球比的不是力量,而是力量与技术的结合！要靠你的力量、爆发力、协调能力相结合！以你的力量扔5KG大概就是11米左右、7.26KG大概就是9米左右！还是要多练协调能力，那就会更好了！！！
身高173cm体重180斤,经常练臂力器,过后双手握拳一使劲,就可以听见手...关节一动咔咔响，有人乐此不疲借以显示自己怎么怎么样，其实这是关节损伤的表现，
本人16岁,173cm,80kg。想买个哑铃锻炼臂力,买多重的好?求锻炼方法、数...根据自己肌肉的恢复能力，每锻炼完一次，休息1-2天，有利于肌肉生长。肌肉是需要48小时恢复生长的，有时候锻炼过度，甚至需要72小时来恢复。一定要给肌肉休息和恢复时间，如果过于急于求成，每天都练，容易使肌肉过度疲劳，不但不利于肌肉生长，反而会损失肌肉。希望对你有帮助。
男23 身高173CM 体重120 未婚 因为身体瘦 现在开始锻炼哑铃 求一个锻...你的时间不是很充裕，所以我的计划是每天一个小时左右就可以完成的，是在健身房完成的计划，如果每天时间不允许去健身房的话，改为晚上在家里也可行，只要不器械全部换成哑铃和臂力器即可 健身计划：1.把健身分为周期性锻炼，在正式开始锻炼之前三天，需要把肌肉全部拉开。所有的肌肉都要练，每个肌肉四...
我是男生`很瘦,我想改变体形在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食...
我16岁 130斤左右 身高173cm 想练下腹肌和肌肉还有能提高爆发力的 饮食...像你这样身材、体重坚持锻炼后肌肉线条会很好。我也是住宿的，我宿舍的人也很喜欢锻炼的，所以哑铃、臂力器、跳绳、双节棍都有。我建议你下午放学后去十五分钟跑步、跳跳阶层或蛙跳、高抬腿、找些障碍物双脚齐跳跨过，(分五组做最好每组20下)下午时间就练腿部。放晚修后到单双杠处做引体向上、俯卧撑、...
谁能给我制定一个增肥方案?一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。【运动篇】欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。
