发布网友 发布时间:2022-04-20 16:59
共3个回答
热心网友 时间:2023-07-23 06:20
通常是腕力握力不够,锁不住,就算你臂力可以掰30KG了,但是手腕软,往往手臂掰下去了但手腕就软掉了,建议你强化下腕力!有哑铃就用哑铃,没有的话就想想握力和腕力肯定是成正比的,握力大了腕力也会增加,握力最有效的锻炼方法就是双手吊在单杠上,最好坚持1分钟 下来 放松,然后再来,做4次!一开始应该不能坚持1分钟的,那就30秒,20秒也许,做4次!热心网友 时间:2023-07-23 06:20
多锻炼下,慢慢来,一口吃不成胖子热心网友 时间:2023-07-23 06:21
小臂的力气不够吧,想办法练练小臂力量追问怎么练?